Como casi todo el mundo sabe, no hace falta hablar del valor del agua potable. Pero, ¿cómo podemos beber agua adecuadamente? ¿Qué buenas prácticas y técnicas de bebida debemos cumplir? Lo descubrirás en el artículo de hoy.
El mejor momento para beber agua.
De acuerdo con los expertos, la mejor cantidad de agua potable que las personas deben beber todos los días es de alrededor de 2 a 3 litros. La cantidad total de agua potable debe dispersarse a lo largo del día. El cuerpo humano puede controlarse personalmente, lo que significa que si bebe una cierta cantidad de agua potable, todo su cuerpo excretará cualquier sustancia adicional a través de la orina después de unas horas. Entonces, incluso si bebe una tonelada de agua por la mañana, la hidratación no durará mucho hasta el día siguiente. Esta es básicamente la cantidad adecuada de agua que debe tomar cada día.
Sin embargo, no hay un horario establecido para beber, aquí hay algunos consejos para su caso.
si te levantas
Como no bebes agua cuando duermes por la noche, te levantas mal hidratado. Beba agua después de levantarse de la cama para satisfacer instantáneamente su deseo. Además, la primera taza de agua también puede ayudarte a equilibrar todo tu cuerpo y preparar tu programa durante el día.
Antes y durante las comidas
Beber agua antes de las comidas puede ayudar a lubricar su tracto digestivo y dejar su estómago listo para funcionar. Si está pensando en controlar el peso, beber un vaso de agua antes de las comidas puede controlar naturalmente su deseo de comer y permitirle consumir menos. Como una alternativa a beber bebidas endulzadas con glucosa como gaseosas o jugos, beber agua es en realidad una decisión saludable y maravillosa, ya que ayudará a descomponer los alimentos sin ingerir calorías no saludables.
Antes, durante y después del ejercicio
Es necesario beber agua antes, durante y después del ejercicio. Cuando las personas hacen ejercicio, transpiran mucho, lo que resulta en una pérdida de agua potable y electrolitos. Por lo tanto, es fundamental beber suficiente agua potable antes, durante y después del ejercicio y también de manera duradera. sistema hidratado. La ingesta de agua renovará los líquidos perdidos y lubricará las articulaciones. Si desea obtener más información, ¿cuál es mucho mejor para los deportistas? Esto puede ayudarte a obtener la respuesta.
Beba siempre
Debe beber agua cuando necesite beber agua, pero no se recomienda esperar pacientemente hasta que tenga sed para beber agua, porque tan pronto como la cabeza muestra el indicador de "sed", nuestro cuerpo no lo está. correctamente hidratado.
El cuerpo controla nuestro equilibrio de agua potable a lo largo del día, y el agua potable extra se excreta a través de la piel, el sistema respiratorio, el sistema renal y el tracto digestivo. Sin embargo, debe saber que el cuerpo solo puede excretar una cierta cantidad de agua potable a la vez, como resultado, no debe beber mucha agua potable a la vez. Más bien, separar toda la ingesta de agua en distintos períodos del día hace que sea mucho más sencillo desarrollar buenas prácticas de bebida.
¿Qué tipo de agua potable debemos beber?
Encontrará varios tipos de agua potable para elegir, por lo que muchas personas tienen preguntas sobre qué agua potable es más beneficiosa para beber. Bueno, no hay una respuesta generalizada a esta pregunta, ya que está determinada por la salud y las preferencias de la persona. Puede elegir el agua potable que desea beber según la información a continuación.
Agua del grifo El agua del
grifo identifica el agua potable del condado y la ciudad del área que sale de un grifo doméstico. Este tipo de agua potable se gestiona con una instalación pública de tratamiento de agua potable antes de ser bombeada a la residencia. Sin embargo, para que pueda desinfectar el agua potable sin cocinar, se incluyen en el agua diferentes productos químicos que incluyen cloro, lo que genera problemas de residuos compuestos.
Además, la reciente crisis metropolitana de agua potable ha revelado el peligro de una gran contaminación por metales en el agua, generalmente debido a técnicas relacionadas con la plomería corroída. Por lo tanto, no se recomienda beber agua del grifo sin más tratamiento aquí.
Agua potable purificada El agua potable
purificada es agua potable que ha pasado por un programa de método de tratamiento de agua potable sin impurezas. Los métodos de tratamiento de agua potable ampliamente utilizados incluyen la ósmosis inversa, el comercio de iones y la desinfección compuesta. Con el enfoque de filtración de agua potable, los contaminantes, incluidos los residuos compuestos, las bacterias dañinas, las toxinas químicas y los organismos parásitos, generalmente se eliminan de manera efectiva del agua.
Beber agua potable purificada es muy recomendable, no solo como una forma de obtener agua potable inofensiva, sino también como una alternativa saludable y respetuosa con el medio ambiente. La mayoría del agua potable purificada ha perdido sabores y olores desagradables y es más fácil de beber que el agua corriente del grifo.
Agua potable destilada
La historia del agua potable destilada se remonta a c. 200 Publicidad. Es una de las técnicas de filtración de agua potable más antiguas para obtener agua potable 100 % pura. El enfoque de destilación toma una fuente de calor para hervir el agua. Si el vapor de agua potable aumenta y se desmorona en la parte superior del recipiente frío, el vapor se convierte en agua potable 100 % pura y deja atrás las impurezas.
El agua potable destilada es perfecta para las personas que solo desean beber agua potable 100 % pura sin minerales. Si bien la calidad del agua potable es definitivamente buena, los nutricionistas y expertos no suelen recomendar el consumo prolongado de agua destilada. Teniendo en cuenta que el agua potable destilada es agua potable 100% pura, carece de minerales beneficiosos como el calcio y el mineral magnesio que son ideales para nuestro organismo.
Agua potable alcalina El agua potable
alcalina es agua potable con un pH superior a 7. El pH del agua indica el nivel de acidez del agua en un rango de 14. Un pH de 7 se reconoce como bastante neutral. H2o con un pH por debajo de 7 implica "ácido". Si está por encima de 7, puede ser "alcalino". Descubra más sobre el agua potable ácida y alcalina.
Numerosos amantes del agua potable alcalina sienten que beber agua potable alcalina proporciona al cuerpo mucha más agua potable y posee una variedad de otros beneficios, que incluyen aumentar la tasa metabólica, mejorar la digestión, aumentar la fortaleza ósea y mucho más. Si bien los efectos correctos del agua potable alcalina aún se discutirán, algunos de estos beneficios realmente se mantienen mediante estudios médicos relacionados.
Si tiene un programa de purificación de agua instalado en su hogar, es posible obtener agua potable alcalina con solo incluir un sistema de filtración de agua alcalina. También puede adquirir sistemas de filtrado de agua potable con función de agua potable alcalina.
En resumen
Consuma solo agua potable que esté libre de impurezas y que sepa bien todos los días. Adquirir agua limpia no es difícil. El acceso a agua potable clara, inocua y saludable es nuestro objetivo. Para que esto suceda,
Accairwater
se dedica a fabricar
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que crean agua potable 100 % pura a través del flujo de aire, lo que puede proteger la salud de las personas y es adecuado para una serie de circunstancias.
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