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Los beneficios de beber más agua

Los beneficios de beber más agua

26 Jul 2021
Nosotros nosotros Todos saben que el agua potable regularmente es buena para el cuerpo. Pero la mayoría de nosotros no podemos darnos cuenta How IMPORTANTE La hidratación adecuada es para nuestra salud. De hecho, cada sistema en el cuerpo humano depende del agua a la función.

Piense en el agua como un nutriente muy importante que necesita el cuerpo. Cuando Necesita nutrientes que sean buenos para la salud del cerebro, también puede estar en desventaja, pero no No Olvídate de empezar Hidratación. Según un estudio, los participantes sedientos que bebían agua antes de realizar tareas cognitivas respondieron más rápido que esos que no bebió agua de antemano. Aquí hay 5 razones importantes por las que usted debería Manténgase hidratado y los beneficios para la salud de la bebida Agua.

1. Función de cerebro y conexión.


Desde Su cerebro es principalmente agua, beberla puede ayudarlo de muchas maneras, incluyendo: Mejorar la concentración y la capacidad cognitiva, ayudar a equilibrar su estado de ánimo y emociones, mantener la función de memoria, aumentar el flujo de sangre al cerebro y el oxígeno, y prevenir y Aliviar los dolores de cabeza y reducir el estrés.


2. perder peso


El agua potable puede ser un supresor de apetito efectivo para ayudarlo a perder peso, hacer que se sienta más lleno y come menos-todo Las calorías son cero! Beber mucha agua también puede prevenir la retención de líquidos, porque Si está hidratado, su cuerpo no intentará retener el agua. El control del apetito es tan simple como beber mucha cantidad de agua.


Además, muchos estudios han demostrado que beber un gran vaso de agua fría puede aumentar su metabolismo por 24-30% en hasta 90 minutos.


3. desintoxicación


Los fluidos corporales transportan los productos de desecho dentro y fuera de sus células, mientras que sus riñones y hígado eliminan estos Productos de desecho y otras toxinas de su cuerpo. Sin embargo, este proceso solo puede continuar normalmente y efectivamente si está bien hidratado. Cuando No bebe suficiente agua, su riesgo de cálculos renales y infecciones del tracto urinario aumentos.


4. mantener la digestión regular


El agua adecuada puede mantener el flujo de sustancias en el tracto gastrointestinal. 10 cosas sobre los probióticos para la salud intestinal y del cerebro, y ayudar a prevenir el estreñimiento. El agua ayuda a disolver las partículas de desecho y permitirles pasar a través del tracto digestivo suavemente. Si Está deshidratado, su cuerpo dibujará agua de su taburete para mantenerlo hidratado, lo que puede secar su colon y hacer que sea más difícil pasar el desperdicio Productos.


5. Músculos saludables y recuperación.


Hidratación adecuada Durante El ejercicio es muy importante. El agua potable ayuda a prevenir los calambres musculares y lubricar el cuerpo articulaciones.


Además, el agua potable puede hacer que tus músculos sean más fuertes. El agua transporta oxígeno a las células del cuerpo, incluidos los músculos El agua adecuada puede hacer que tus músculos trabajen más tiempo y más duro antes y se sientan cansados, lo que te ayudará a construir Músculos.


Entonces, ¿qué tipo de agua es realmente buena para el cuerpo?


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